Sono e obesidade

Pesquisas realizadas no Japão e nos EUA por Hsieh e colaboradores (2011) e Markwald e colaboradores (2013) mostraram que indivíduos que dormem menos que 5 horas por noite têm maior risco de desenvolver obesidade, diabetes, problemas de sono e maior risco de se alimentarem mais à noite em comparação com aqueles que dormem mais que 5 horas por noite.

Além disso, pessoas que tiveram sono insuficiente por 5 dias consecutivos aumentaram o consumo alimentar noturno com maior preferência por alimentos gordurosos.

Então, esses achados sugerem que pouco sono nos leva a comer mais à noite e por consequência, pode nos levar à obesidade.

Lembrando que a obesidade possui diversos fatores como causa.