Dores crônicas x hidratação

Pelo menos uma em cada cinco pessoas sofre de dor crônica ? e muitas outras enfrentam dores periódicas. A desidratação pode, na verdade, ser uma das causas de alguns tipos de dor. Pense, por exemplo, em enxaquecas e câimbras. Nesses casos, a ingestão de água pode ser um verdadeiro bálsamo.

Mas até em situações mais complexas, como lesões agudas, dores articulares e cólicas menstruais, a água pode ajudar. Pesquisas tem demonstrado que a desidratação pode intensificar a sensação de dor. E isso faz sentido: quando estamos desidratados, a água no organismo é redistribuída. Em vez de ser direcionada para os tecidos e articulações, ela segue prioritariamente para o cérebro, o coração e outros órgãos vitais que precisam desse recurso essencial para manter o corpo funcionando. Como consequência, os tecidos e articulações podem enrijecer, levando ao acúmulo de subprodutos metabólicos, como o ácido lático, que contribuem para inflamações e aumento da dor.

Além disso, a desidratação intensifica a atividade cerebral nas áreas associadas à dor, enquanto a hidratação adequada ajuda a acalmar essa atividade, reduzindo os níveis de desconforto.

Manter os níveis ideais de hidratação pode atenuar a sensação de fadiga e mal-estar, sendo um fator benefício até mesmo para condições como a fibromialgia.