Reeducação Alimentar

Reeducação alimentar não é sobre "pode" ou "não pode". É sobre autonomia. É aprender a fazer escolhas conscientes na maior parte do tempo, para poder abrir exceções sem culpa.

Neste processo, você vai aprender:

- A diferenciar fome física de fome emocional.

- A ler rótulos e não ser enganado pelo marketing da indústria.

- A montar pratos equilibrados em qualquer lugar (restaurantes, festas, viagens).

- Técnicas de Mindful Eating (comer com atenção plena).

O objetivo final é que você não precise de um "papel da dieta" para o resto da vida, mas que saiba nutrir seu corpo intuitivamente.